Tarvitsemme sopivan määrän stressiä ollaksemme elinvoimaisia, terveitä ja virkeitä.  Jos stressi pääsee kasautumaan ja pitkittymään, se muuttuu haitalliseksi. Jotta voimme ennaltaehkäistä liiallisen stressin haittoja, uupumusta ja sairastumista, stressinhallinta on syytä ottaa päivittäiseksi arkiseksi rutiiniksi.


Stressinhallinta on päivittäinen ja elämänmittainen harjoitus. Moni meistä tietää, että stressiä pitäisi lievittää, mutta konkreettiset työkalut ja sille varattu aika puuttuu arjesta.

  • Stressinhallintavalmennusten avulla voit tarttua toimeen ja alkaa rakentaa parempaa hyvinvointia niin työssä kuin arjessa.
  • Työyhteisöille rakennettujen stressinhallintavalmennusten avulla tehdään harjoituksia ja oivalluksia yhdessä ja lisätään jaksamista ja hyvinvointia arkeen niin työhön kuin sen ulkopuolelle.
  • Työyhteisössä stressinhallinta voi olla kiva osa arkea ja arvokas panostus yrityksen tärkeimpiin resursseihin - hyvinvoiviin työntekijöihin. 
  • Yksilövalmennuksessa pääset sukeltamaan oman stressisi juurille ja kulkemaan yksilöllistä polkua valmentaja rinnallasi
  • Stressinhallinta voi saada uutta ja innostavaa näkökulmaa stressin mittaamisesta

 

Valmennukset työyhteisöille

Räätalöidään teidän työyhteisöllenne sopivin valmennus työhyvinvoinnin lisäämiseen ja uupumuksen ennaltaehkäisyyn.

Tutustu täältä

Luennot työyhteisöille

Innostavat luennot työhyvinvointipäivään tai kick-offiin

Tutustu täältä

Henkilökohtainen valmennus

Tuen sinua oman hyvinvointisi johtamisessa myös henkilökohtaisesti.

Tutustu täältä

The Happiness Practice™

Kuuden kuukauden mitattava muutosmatka onnellisempaan työelämään

Tutustu täältä

Stressimittaukset

Stressimittauksista saat tukea ja dataa stressinhallintaan

Tutustu täältä

Stressi voimavaraksi -verkkokussi

Verkkokurssi, jonka avulla pääset helposti ja nopeasti vahvistamaan toimintakykyäsi ja kääntämään stressin voimavaraksi.

Tutustu

RSS Kesytä stressi!

  • 52. Luottamus ja hyvän huomaaminen arjen voimavaroina 29.2.2024
    Miten Suomi voi -tutkimuksen mukaan suomalaisten työhyvinvointi on laskussa. Lue lisää: https://www.ttl.fi/ajankohtaista/tiedote/sairaana-tyoskentely-ja-tyopaikan-vaihtoaikeet-kasvussa samaan aikaan meillä on paljon hyvää, kuten esimerkiksi luottamusta ❤️ Tämä innoitti tähän jaksoon pohtimaan luottamusta voimavarana.
    Miia Huitti
  • 51. Mikä tekisi arjestasi parempaa? 16.2.2024
    Oon haaveillut pitkään, että menisin kirjaston lehtilukusalin hiljaisuuteen lukemaan lehtiä kaikessa rauhassa ja hiljaisuudessa. Huomasin, etten ollut ainoa, joka tästä haaveilee! Haaveilin ja haaveilin, mutten toteuttanut haavetta, kunnes vasta eilen. Tässä jaksossa pohditaan, millä arjen pienillä jutuilla elämästä voi tehdä parempaa ja saada aikaan onnistumisen kokemuksia! #onnistuminen #onnellisuus #aikaansaaminen #haaveilu
    Miia Huitti
  • 50. Nämä kirjat auttoivat toipumaan burnoutista 1.2.2024
    Tässä mainitsemiani kirjoja, jotka auttoivat mua toipumaan burnoutista ja ovat elämässä edelleen! William J. Ousby : Itsehypnoosi ja tieteellinen itsesuggestio Alex Loyd: Paranemisen avain Sydämen ongelmien tunnistaja -testi Alexander Loyd: Rakkauden periaate Miia Huitti: Stressikupla kuunneltavat harjoitukset www.stressikupla.fi/audiot Eckhart Tolle: Läsnäolon voima Eckhart Tolle: Miltonin salaisuus (lasten kirja) Joe Dispenza: Luo itsesi uudelleen Byron Katie: […]
    Miia Huitti
  • 49. Miten vähentää jatkuvaa murehtimista? 15.1.2024
    Miten päästä eroon tai ainakin merkittävästi vähentää jatkuvaa murehtimista ja mitä hyötyjä murehtimisen rajaamisesta on? Muista vastata tammikuun Hyvinvointipulssiin ja osallistua valmennuksen (arvo 447 €) arvontaan! #murehtiminen #hengitys #kiitollisuus
    Miia Huitti
  • 48. Kääritään vuosi 2023 pakettiin! 26.12.2023
    Millainen sun 2023 oli? Mitä opit? Mikä oli suurin haasteesi? Mitä haluat jättää taaksesi? Entäpä mitä otat mukaan uuteen vuoteen? Pysähdy mun kanssa hetkeksi tuumailemaan vuotta ja siirtämään katsetta tulevaan! Jos haluat tehdä muutoksen stressinhallintaan ja hyvinvointiisi alkuvuodesta niin tule mukaan valmennukseen! Tämä paketti on harvoin tarjolla! Lue lisää: https://miiahuitti.fi/onnistu-kestavasti-tehostartti/
    Miia Huitti
  • 47. Mikä sinua estää sallimasta itsellesi riittävästi unta? 18.12.2023
    Tässä jaksossa tutkaillaan niitä toimintamalleja, jotka estävät meitä nukkumasta riittävästi. Hoksaatko, mikä sulla vie aikaa illoissa, vaikka voisit olla jo nukkumassa ja olla energinen ja iloinen seuraavana päivänä? Vastaa joulukuun Hyvinvointipulssiin tästä! Tästä kirjasta mainitsin: Matthew Walker, Miksi nukumme? Tässä linkki kuunneltavaan unirentoutukseen
    Miia Huitti
  • 46. Kesytä kiire 5.12.2023
    Kun maailma pitää saada valmiiksi ennen joulua, mikä voisi auttaa kesyttämään kiireen? Mistä saisi lisää aikaa? Vastaa joulukuun Hyvinvointipulssi-kyselyyn ja osallistu Fitfarmin vapaavalintaisen verkkovalmennuksen arvontaan! #stressi #palautuminen #kiire
    Miia Huitti
  • 45. Vitkastelusta tekemiseen 24.11.2023
    Harmittaako sinua asiat, joita vain päivästä ja viikosta toiseen aiot saada aikaan? Tässä jaksossa vinkkejä vitkastelun selättämiseen! Käyhän myös vastaamassa marraskuun hyvinvointipulssiin ja osallistu A.Vogelin AntiStress-suihkeen arvontaan! https://forms.gle/WRCYB85c6QhVzuqz7
    Miia Huitti
  • 44. Kannustuksen voima 11.11.2023
    Onko sinua kannustettu ja miten se on vaikuttanut elämääsi? Toivoisitko saavasi lisää kannustusta elämääsi? Tässä jaksossa puhutaan kannustuksen voimasta. Enpä tiedä, olisiko tässä, jos mun ympärillä ei olisi ihmisiä, jotka on mua kannustaneet. #kannustus #tsemppi #palaute
    Miia Huitti
  • 43. Miksi stressinhallinnasta ei meinaa saada pysyvää rutiinia? 27.10.2023
    Stressinhallinta on monille tuttu käsite, mutta silti sen toteuttaminen jää usein puolitiehen. Miksi jotkut rutiinit juurtuvat arkeemme nopeasti, mutta stressinhallintakeinot tuntuvat liukuvan käsistä? Syitä on monia, ja tässä podcastussa pureudumme niihin tarkemmin ja pohdimme myös tehokkaita keinoja saada stressinhallinnasta pysyva rutiini! Tästä pääset osallistumaan lokakuun Hyvinvointipulssiin! #palautuminen #stressinhallinta #rutiini
    Miia Huitti
  • 42. Siivoaminen ja stressi - miten nämä kaksi liittyvät toisiinsa? 11.10.2023
    Siivoaminen, järjesteleminen ja kodin kaaos. Stressaantuneena nämä voivat olla loputtoman suorittamisen suota. Kun stressi lievittyy ja mieli selkiytyy kotikin usein järjestyy helpommin. Inspiroidu ja innostu! Höllää ja rentoudu! Tästä voit vastata kuukauden Hyvinvointipulssi-kyselyyn ja osallistua arvontaan! #siivous #järjestys #stressinhallinta
    Miia Huitti
  • 41. Aiheuttavatko lapset stressiä? 15.9.2023
    Lapsia syntyy ennätyksellisen vähän ja moni pohtii, uskaltaako tähän maailmaan synnyttää lasta. Lasten ajatellaan myös tuovan valvottuja öitä, urakehityksen tökkimistä sekä aimo annoksen stressiä. Tässä jaksossa jutellaan perheestä ja lapsista. Kuuntelepa erityisesti, jos oot perheellinen tai pohdit perheen perustamista. Mainitsin kirjan Juha Itkonen: Teoriani perheestä. Lämmin suositus
    Miia Huitti
  • 40. Miksi sinun kannattaa olla oma itsesi? 30.8.2023
    Mitä hyötyä on siitä, että opettelet ja uskallat olla oma itsesi? Miten voit vahvistaa sitä, mitä juuri sinä olet? Tehdään yhdessä lopuksi kiitollisuusharjoitus! Täältä löytyy mainitsemani VIA-testi! Stressipulssi-kysely löytyy Instagram-tililtäni. #itsetuntemus #autenttisuus #aitous #kiitollisuus
    Miia Huitti
  • 39. Mikä neuvoksi, jos sinun on hankala rauhoittua? 16.8.2023
    Tässä jaksossa kolme parasta keinoa rauhoittumiseen ja lopussa lyhyt meditaatio. #rauhoittuminen #stressinhallinta #palautuminen
    Miia Huitti
  • 38. Miten puuttua läheisen päihderiippuvuuteen ja toimiiko alkoholi stressinhallinnassa? 2.8.2023
    Tässä jaksossa asiaa päihderiippuvuudesta, päihteistä stressinlivityksessä ja siitä, miten ottaa läheisen päihteiden käyttö puheeksi. Vieraana jaksossa Juha Lantz. #riippuvuudet #päihteet #alkoholi #addiktiot #stressinhallinta www.juhalantz.fi www.rehab365.fi https://www.supla.fi/episode/d3a0fcf1-1f5f-4017-9d0e-17281a9058b8
    Miia Huitti
  • 37. Hyvät aamurutiinit stressinhallinnan kulmakivenä 26.7.2023
    Hyvät aamurutiinit voivat vaikuttaa merkittävästi stressinhallintaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Ne auttavat meitä valmistautumaan päivään tasapainoisesti ja luomaan vahvan perustan, joka auttaa meitä käsittelemään stressaavia tilanteita. Kokeile erilaisia aamurutiineja ja löydä ne, jotka sopivat sinulle parhaiten. Kerro mulle sun paras aamurutiini miia@miiahuitti.fi #aamu #aamurutiini #stressinhallinta #palautuminen #meditaatio #kiitollisuus #liikunta
    Miia Huitti
  • 36. Murehtiminen mummon perintönä? 12.7.2023
    Huomaatko sinäkin murehtivasi liikaa ja usein aivan turhaan? Vähenisikö sinun stressisi, jos oppisit olemaan murehtimatta? Tässä jaksossa saat keinoja ja oivalluksia murehtimisen vähentämiseen. Kirjavinkit: Joe Dispenza: Luo itsesi uudelleen Byron Katie: Loving What is Käy vastaamassa Stressipulssikyselyyn ja osallistu arvontaan! #Murehtiminen #Perintö #Stressi #Hyvinvointi #Elämänlaatu #Rentoutuminen #Stressinhallinta #Mindfulness #Itsetuntemus #Tasapaino #Onnellisuus #Levollisuus #Elämänhaasteet #Itsensähyväksyminen #Mummonviisaus […]
    Miia Huitti
  • 35. Mitä kuuluu sun uuden vuoden lupauksille nyt puolessa välissä vuotta ja mitä tehdä, jos ne eivät toteutuneetkaan? 28.6.2023
    Teitkö vuodenvaihteessa lupauksia oman hyvinvointisi ja jaksamisesi suhteen? Mitä huomaat nyt puolen vuoden päästä? Toteutuivaiko ne? Mitä tehdä, jos huomaat, että ne eivät toteutuneetkaan? Tehdään ihan mahtava harjoitus yhdessä ja saat huomata, mikä on tärkeintä tavoitteiden toteutumisessa! #hyvinvointi #jaksaminen #palautuminen #uudenvuodenlupaus
    Miia Huitti
  • 34. Miten läsnäoloa voi harjoitella ja mitä hyötyä siitä on stressinlievityksessä? 13.6.2023
    Läsnäoloa voi harjoitella! Ja sillä on monia hyötyjä stressinhallinnassa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Se voi auttaa meitä löytämään mielenrauhan, tiedostamaan kehomme reaktiot liialliseen ja myös muuttamaan suhtautumistamme stressiin. Kokeile rohkeasti läsnäolon harjoittelua ja huomaa, miten se voi parantaa elämänlaatuasi. #läsnäolo #palautuminen #tauko
    Miia Huitti
  • 33. Musiikki apuna stressinhallinnassa sekä tunnelman luojana arjessa! 30.5.2023
    Ah, mä löysin jotain uutta ja ihanan letkeää mun arkeen ja haluan kertoa siitä sinulle. Tämän päivän aihe liittyy siihen, miten musiikki voi toimia stressinlievittäjänä arjen eri käänteissä - tauoissa, rauhoittumisessa, rentoutumisessa. Tehdään lopuksi 4-2-6-2 hengitysharjoitus. Hei jos teillä on tarvetta inspiroivalle osallistavalle luennolle työhyvinvointipäivään tai haluatte tietylle porukalle syvällisemmän setin stressinhallintaan, niin täällä ollaan. […]
    Miia Huitti

Palautteita asiakkailtani

"Lisää hyvinvointiasi tekemällä hyvää toisille"