Stressinhallintavalmennus voi olla ratkaiseva tekijä, kun työelämän paineet alkavat kasautua ja vaikuttaa hyvinvointiin. Viime talvena sain yhteydenoton kansainvälisen yrityksen johtajalta, joka oli huolissaan tiiminsä tärkeän avainhenkilön jaksamisesta. Avainhenkilö oli kunnianhimoinen menestyjä, jonka vaatimukset itselleen olivat korkeat. Nyt oli kuitenkin aika tehdä muutoksia arkeen, jotta terveys ei olisi menestyksen hintana.
Stressinhallintavalmennuksen tavoite
Yhteistyömme tavoitteena oli rakentaa kestävämpää arkea, jossa hyvinvointi ja palautuminen tulisivat osaksi päivittäistä rutiinia. Keskustelimme muun muassa siitä, miten stressin juurisyyt löytyvät ja miten ne voidaan kohdata tehokkaasti. Myös ajanhallinnan parantaminen ja mindsetin vahvistaminen olivat keskeisiä teemoja.
Stressinhallinnan käytännön keinot
Stressinhallintavalmennuksessa ei keskitytä pelkästään teoriatietoon, vaan rakennetaan konkreettisia työkaluja arkeen. Tässä tapauksessa käytimme muun muassa seuraavia menetelmiä:
- Rutiinien selkeyttäminen: Päivän aloitus ja lopetus vaikuttavat merkittävästi hyvinvointiin. Kirkastimme esimerkiksi aamurutiinit niin, että ne tukevat hyvää vireystilaa ja tehokasta ajanhallintaa.
- Palauttavat tauot: Työpäivän aikana on tärkeää ottaa pieniä taukoja, jotka oikeasti edistävät palautumista.
- Ajanhallinnan kehittäminen: Teimme selkeitä suunnitelmia siitä, miten työpäivä rakennetaan niin, että aikaa jää myös itselle ja perheelle.
- Mindsetin vahvistaminen: Positiivisen ajattelun ja omien vahvuuksien tunnistaminen auttavat rakentamaan resilienssiä.
Tulokset ja palaute stressinhallintavalmennuksesta
Valmennuksen edetessä asiakkaalle laadittiin kattava muistio, joka sisälsi yksityiskohtaiset ohjeet harjoituksista, yhdessä tehdyt oivallukset keskusteluissamme, kirjavinkkejä ja syventävää materiaalia.
Esihenkilöltä saatu palaute oli sydäntä lämmittävää: tilanne oli nyt hyvä, stressi ja jaksaminen olivat tasapainossa, ja asiakkaalla oli taas aikaa ja energiaa myös perheelleen.
Miksi stressinhallintavalmennus kannattaa?
Stressinhallintavalmennus tarjoaa käytännönläheisiä työkaluja, joilla voi rakentaa kestävämpää arkea. Se auttaa tunnistamaan stressin juurisyyt ja rakentamaan uusia, parempia toimintamalleja. Kun stressi ja jaksaminen ovat tasapainossa, myös työn tulokset paranevat – ilman, että hyvinvointi kärsii.
Jos haluat kuulla lisää siitä, miten stressinhallintavalmennus voisi auttaa sinua tai tiimiäsi, ota rohkeasti yhteyttä! Olen täällä auttamassa sinua löytämään tasapainon ja menestymään terveellä tavalla.
