Stressi on yleinen ongelma, joka koskettaa kaikenikäisiä ja -taustaisia ihmisiä. Meidän on hyvä muistaa, että vaikka sopiva määrä stressiä on hyödyllistä motivaatiolle ja tuottavuudelle, kroonisella stressillä voi olla kielteisiä vaikutuksia sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Päivittäinen stressin vähentäminen voi auttaa sinua hallitsemaan stressitasojasi ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi. Näin voit hyötyä päivittäisestä stressin lievittämisestä; …
Stressi on luonnollinen reaktio haastaviin tilanteisiin. Parhaimmillaan se voi auttaa meitä pysymään keskittyneinä, motivoituneina ja valppaina haatavien olosuhteiden edessä. Kuitenkin, kun stressi muuttuu krooniseksi tai liialliseksi, se voi verottaa merkittävästi fyysistä, emotionaalista ja henkistä terveyttämme. Haitallinen stressi on pitkittynyttä voimakasta stressiä, ja sen oireiden tunnistaminen ja hoitaminen ajoissa on tärkeää. Totumme haitallisen stressin oireisiin Yksi …
Perheen ja työn yhdistäminen koetaan usein haasteelliseksi ja se aiheuttaa stressiä. Halaumme tehdä hyvän uran työelämässä, menestyä ja onnistua. Samaan aikaan haluamme antaa lapsillemme hyvän lapsuuden, turvallisen kodin sekä olla vanhempana rakastava ja läsnä. Tasapainottelemme vaatimusten ja informaatiotulvan keskellä palvellen kaikkien muiden odotuksia ja unohdamme ehkä itsemme ja oman hyvinvointimme. Olen itse kokenut uupumuksen ja …
Elämä saattaa tuntua jatkuvalle suorittamiselle. Meidän tulee suoriutua työstämme, opiskeluistamme ja harrastuksistamme täydellisyyttä hipoen. Tulee näyttää hyvälle ja kodin tulee olla tiptop. Suorituspaineet kaikilla elämän osa-alueilla lisääntyvät eikä mikään tunnu riittävän. Johonkin väliin tulisi suorittaa stressinhallintaa ja palautumistakin. Vaiko ei sittenkään? Olemme tunnollisia ja hoidamme työmme ja kotimme helposti suurella tarkkuudella ja tunnollisuudella. Uskon, …
