Stressinhallinta – Taas yksi suoritus to-do -listalla? Kun päivät tuntuvat olevan jo ihan täynnä ja muutama lisätunti vuorokauteen olisi tarpeen, miten sinne saisi vielä ujutettua stressinlievityshetkiä? Stressinlievityksen ja palautumisen ei pitäisi tuntua suoritteelta loputtomalla tehtävälistallasi eikä lisätä stressiä tai kiireen ja riittämättömyyden tunnetta. Etenkin yrittäjille ja aktiivisille ammattilaisille palautumisen merkitys korostuu entisestään, sillä jatkuva paine …
Älä totu haitalliseen stressiin Haitallisen stressin oireet ja vaikutukset Stressi on yleinen ongelma, joka koskettaa kaikenikäisiä ja -taustaisia ihmisiä. Vaikka sopiva määrä stressiä on hyödyllistä motivaatiolle ja tuottavuudelle, kroonisella stressillä voi olla kielteisiä vaikutuksia sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Päivittäinen stressin vähentäminen voi auttaa sinua hallitsemaan stressitasojasi ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi. Hyödyt päivittäisestä stressin …
Teams-palaveria toisen perään, työntäyteisiä päiviä, joita on hankala katkaista ja siirtyä vapaalle, koska kaikki tapahtuu saman katon alla. Työpäivät venyvät helposti ja palautumiselle jää liian vähän aikaa. Totumme helposti suorittamaan arkeamme autopilotilla ja kuin huomaamatta päivät ja viikot vierivät ja stressikuorma pääsee hiljalleen kasvamaan liiallisiin mittoihin. Jaksaaksemme arjessa ja voidaksemme hyvin niin työssä kuin …
