Monet ihmiset ovat yhteydessä minuun kertoen kokevansa olevansa umpikujassa stressinhallinnan kanssa. He sanovat yrittäneensä ”kaikkea”, mutta mikään ei tunnu tuovan pysyvää muutosta. Usein ongelma ei olekaan kokeilujen puutteessa, vaan siinä, että uusille tavoille ei ole annettu tarpeeksi aikaa juurtua arkeen tai hyväksi havaitut rutiinit eivät ole pysyneet osana elämää. Pieni päätös, suuri vaikutus Kun koet …
Hyvinvointi ja jaksaminen ovat elämänmittaisia harjoituksia. Emme me hampaidenharjauksesta tai suihkussa käymisestäkään innostu vain kausittain. Samalla tavalla voisimme suhtautua myös oman hyvinvointimme ylläpitoon ja kohentamiseen. ”Teen edes jotain pientä päivittäin tietoisesti hyvinvointini eteen” on hyvä päätös, jota et taatusti kadu. Loppuunpalaminen laittoi muutoksen liikkeelle Koin itse loppuunpalamisen pian kymmenen vuotta sitten, kun perheeseemme syntyi kolme …
Tänä aamuna kalenteroidun salitreenin sijaan päätinkin olla lempeämpi itseäni kohtaan ja mennä kevyelle metsälenkille. Tiesin, että tämänhetkisessä kuormiustilanteessa metsä elvyttäisi minua paremmin, kuin reipas salitreeni. Muutamat viime yöt ovat menneet valvoessa ja päivät pyykätessä perheemme vatsatautiepidemian vuoksi. Olen päättänyt opettelemalla opetella lempeyttä ja armollisuutta itseäni kohtaan. Harjoittelua on takana jo jonkin aikaa, enkä vieläkään …
