Podcast |

69. Mikä miehiä stressaa? 31.10.2024
Mikä miehiä stressaa ja miten se näkyy?Tässä jaksossa pureudumme miesten suurimpiin stressin aiheuttajiin – työpaineista taloudellisiin vastuisiin, terveyshaasteista ihmissuhteisiin. Miksi miesten on usein vaikea avautua stressistään, ja miten kulttuuriset odotukset vaikuttavat heidän jaksamiseensa? Saat myös käytännön vinkkejä stressinhallintaan ja hyvinvoinnin tukemiseen.Pääkohdat:- Työn ja talouden paineet- Perhesuhteet ja yksinäisyys- Vinkkejä stressinhallintaanKuuntele ja oivalla, mikä auttaa miehiä […]
Miia Huitti
68. Ruuhkaton arki - ammattijärjestäjän vinkit kodin stressinhallintaan 17.10.2024
Haastattelussa ammattijärjestäjä Henna Paakinaho, joka jakaa parhaat vinkkinsä kodin järjestämiseen ja stressin vähentämiseen. Miten kaaos kotona voi lisätä stressiä, ja mitä konkreettisia askelia voimme ottaa hallitaksemme ympäristöämme? Henna kertoo, kuinka pienillä muutoksilla arjen toimintoihin voimme saavuttaa mielenrauhaa ja järjestystä. Jos kaipaat inspiroivia neuvoja kodin rauhoittamiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen, tämä jakso on sinulle!Hennan löydät www.ruuhkaton.fiVastaa tästä […]
Miia Huitti
67. Kuinka toisten auttaminen lisää sinun hyvinvointiasi 4.10.2024
Kun oma olosi on kurja, hyvä lääke siihen voi olla huomion kohdistaminen toisiin ja siihen, miten voit olla toiselle avuksia ja tehdä toisen onnelliseksi! Linkki hyvinvointipulssikyselyyn!#onnellisuus #auttaminen
Miia Huitti
66. Kolme tärkeää opetusta yliluonnollisesta selittämättömästä kokemuksesta 19.9.2024
Tasan 11 vuotta sitten minulle tapahtui jotain, mikä muutti käsitykseni elämästä ja maailmankaikkeudesta. Istu alas rauhassa ja kuuntele ja kerro miia@miiahuitti.fi mitä ajatuksia sinussa heräsi!Tässä vielä linkki uutiseen, jossa kerrotaan kadonneen vanhuksen löytymisestä: https://www.kokemaenjokilaakso.fi/2013/09/20/pirkkalassa-kadonnut-vanhus-loytyi/#ihme #yliluonnollinen #rohkeus #intuitio
Miia Huitti
65. Mielenrauhaa voi harjoitella 6.9.2024
Tehdään mielikuvaharjoitus, jonka avulla löydetään tunne tärkeimmän toiveesi ja tavoitteesi takana. Saat keinoja harjoitella mielenrauhan löytämista arkeesi. Hyvinvointipulssi löytyy täältä!
Miia Huitti
64. Metsän stressiä hoitava vaikutus 23.8.2024
Millä tavalla metsä hoitaa meidän stressiä ja miten voit helposti hyödyntää metsän parantavaa voimaa? Lopuksi tehdään viiden aistin harjoitus. #metsä #stressinhallinta #palautuminen
Miia Huitti
63. Mitä jos se voisikin olla helppoa? 10.8.2024
Mitä jos se voisikin olla helppoa? Jaksossa puhutaan tällä kertaa siitä, mitä opin ruotsalaisen camping-alueen keittiössä elämästä ja hoksataan raskaita ja kuormittavia toimintamalleja ja opetellaan vaalimaan meitä kannustavia ja tukevia ajatusmalleja. #ajatusmallit #mielenhyvinvointi #burnout #uskomukset
Miia Huitti
62. Tee jotain ihan pientä joka päivä hyvinvointisi eteen! 26.7.2024
Miten saisit houkuteltua itsesti rutiiniin, joka on ja pysyy ja tukee hyvinvointiasi joka päivä? Tässä jaksossa ideoita siihen! Lopussa 3 min ihana rentoutusharjoitus, jota voit kokeilla vaikka 1 min ajan. Vastaa Hyvinvointipulssiin ja osallistu arvontaan: https://forms.gle/vqwYZMb3nPG2Uu7BA
Miia Huitti
61. Nyt v*ttu riittää ja miksi se on hyvä käännekohta? 12.7.2024
Tässä jaksossa pureudumme "nyt vttu riittää" -hetkeen ja kuinka se voi itse asiassa olla voimakas käännekohta kohti parempaa elämää. Opimme, kuinka pienet päätökset voivat käynnistää merkittäviä muutoksia, ja annamme käytännön työkaluja stressin hallintaan sekä kestävien rutiinien luomiseen. Täältä pääset verkkokurssille! Täältä pääset vastaamaan heinäkuun Hyvinvointipulssi-kyselyyn! #stressinhallinta #rutiinit #muutos
Miia Huitti
60. Omista aamusi ja iltasi ja vahvista palautumistasi! 29.6.2024
Lähteekö päiväsi liikkeelle sähköpostien ja somen tsekkaamisella ja jatkuu autopilotilla toisten toiveita ja odotuksia täyttäen? Hujahtaako ilta helposti suoratoistopalveluiden äärellä tai somea selaten vaikka tiedät, että ulkoilu ja ajoissa nukkumaan käynti tekisi sinulle hyvää? Tässä jaksossa ideoita siihen, miten saat otettua päivän parhaat hetket haltuusi! Tästä pääset mukaan verkkokurssille, josta mainitsin: Huomasitko, että mulla on […]
Miia Huitti
59. Kalenteritsekkaus kiitollisuusharjoituksena 14.6.2024
Mille sin kalenteri näyttää ja miten sun päivä alkaa? Mihin tunteisiin sun päivä päättyy? Kokeilepa katsoa kalenteria kiitollisuuden linssien läpi - siihen vinkit tässä jaksossa. Tule mukaan uudelle verkkokurssille, jossa opit työkalun, joka voi muuttaa elämän! Www.paranemisenavain.fi Käy myös vastaamassa Hyvinvointipulssikyselyyn ja kerro toiveita jaksojen aiheista ja osallistu arvontaan. https://forms.gle/gSN3WuLTt64unJZ99
Miia Huitti
58. Tee säännöllinen hyvinvointitsekkaus itsesi kanssa! 4.6.2024
Kysytkö itseltäsi säännöllisesti, miten voit? Kokeile ottaa säännöllinen hetki itsellesi! Tässä jaksossa pääset määrittelemään oman hyvinvointisi peruspilarit.
Miia Huitti
57. Muutama yllättävä keino unenlaadun parantamiseen 14.5.2024
Tässä jaksossa kuulet, mitkä ehkä vähän yllättävätkin keinot ovat auttaneet syvempään uneen minulla.Tästä Hubermann Labin podcastiin: https://open.spotify.com/episode/5Afj79C1uxCrGb2MYbxsFe?si=XW545DTcQV2FQGb4YxndbQ
Miia Huitti
56. Muistetaan sanoa hyviä asioita toisillemme! 27.4.2024
Annetaan hyvän kiertää ja vahvistua! Se on tämän viikon kantava ajatus. Ja kuinka kauas se kantaakaan. Lopussa harjoitus, jossa opetellaan antamaan anteeksi itselle. Instagram tili @miia.huitti
Miia Huitti
55. Omien tarpeiden ilmaisemisen helppous vaiko hankaluus? 14.4.2024
Osaatko sinä ilmaista tarpeesi ihmissuhteissa? Mitä siitä seuraa, jos et osaa? Opi ihana neljän askeleen prosessi. Laita mulle ääniviestiä oivalluksista: https://podcasters.spotify.com/pod/show/miiahuitti/message Kirja: Marshall Rosenberg, Rakentava myötätuntoinen vuorovaikutus
Miia Huitti
54. Tunnista burnoutin merkit! 29.3.2024
Pitkään jatkunut voimakas kuormitus voi johtaa burnoutiin! Tunnista merkit ajoissa! #burnout #stressi #uupumus
Miia Huitti
53. Mitä onnellisuus on? 16.3.2024
Ensi viikolla julkaistaan taas World Happiness Report ja kuullaan, mikä maa on maailman onnellisin. Suomi on ollut sitä viimeiset kuusi vuotta peräkkäin. Jaksossa kuulet, mistä elementeistä tämä mittaus koostuu ja mitä suomalaiset itse sanovat. Ja mikäs sinut tekee onnelliseksi? Vastaa tähän lyhyeen kyselyyn: https://forms.gle/qwRD7GD4gnqJtt95A
Miia Huitti
52. Luottamus ja hyvän huomaaminen arjen voimavaroina 29.2.2024
Miten Suomi voi -tutkimuksen mukaan suomalaisten työhyvinvointi on laskussa. Lue lisää: https://www.ttl.fi/ajankohtaista/tiedote/sairaana-tyoskentely-ja-tyopaikan-vaihtoaikeet-kasvussa samaan aikaan meillä on paljon hyvää, kuten esimerkiksi luottamusta ❤️ Tämä innoitti tähän jaksoon pohtimaan luottamusta voimavarana.
Miia Huitti
51. Mikä tekisi arjestasi parempaa? 16.2.2024
Oon haaveillut pitkään, että menisin kirjaston lehtilukusalin hiljaisuuteen lukemaan lehtiä kaikessa rauhassa ja hiljaisuudessa. Huomasin, etten ollut ainoa, joka tästä haaveilee! Haaveilin ja haaveilin, mutten toteuttanut haavetta, kunnes vasta eilen. Tässä jaksossa pohditaan, millä arjen pienillä jutuilla elämästä voi tehdä parempaa ja saada aikaan onnistumisen kokemuksia! #onnistuminen #onnellisuus #aikaansaaminen #haaveilu
Miia Huitti
50. Nämä kirjat auttoivat toipumaan burnoutista 1.2.2024
Tässä mainitsemiani kirjoja, jotka auttoivat mua toipumaan burnoutista ja ovat elämässä edelleen! William J. Ousby : Itsehypnoosi ja tieteellinen itsesuggestio Alex Loyd: Paranemisen avain Sydämen ongelmien tunnistaja -testi Alexander Loyd: Rakkauden periaate Miia Huitti: Stressikupla kuunneltavat harjoitukset www.stressikupla.fi/audiot Eckhart Tolle: Läsnäolon voima Eckhart Tolle: Miltonin salaisuus (lasten kirja) Joe Dispenza: Luo itsesi uudelleen Byron Katie: […]
Miia Huitti

Kesytä stressi!