hyvinvointi – Miia Huitti

Ootko kokeillut murehtimisvarttia?

admin — Wed, 04 Feb 2026 17:11:27 +0000

Moni meistä tuntee sen hetken. Päivä on ohi, keho on väsynyt ja silmät painuvat kiinni, mutta mielipä vasta herää. Ajatukset alkavat kiertää kehää: asiat, joita olisi pitänyt tehdä toisin, huolet huomisesta, pienet ja isot keskeneräisyydet. Ja mitä enemmän yrittää olla ajattelematta, sitä kovempaa mieli tuntuu mäkättävän. Mitäpä jos tälle murehtimiselle antaisi luvan – mutta rajat? […]

The post Ootko kokeillut murehtimisvarttia? first appeared on Miia Huitti.

Johtajan itsereflektio – avain kestävään johtamiseen

admin — Mon, 08 Sep 2025 13:48:27 +0000

Johtajan arki on usein kiireistä, täynnä päätöksiä ja jatkuvaa reagointia ympärillä tapahtuviin muutoksiin. Paineet ovat usein kovat, ja juuri siksi yksi taito nousee yhä tärkeämmäksi: itsereflektio. Itsereflektio tarkoittaa pysähtymistä tarkastelemaan omaa toimintaa, valintoja ja niiden vaikutuksia. Se ei ole sama asia kuin itsekritiikki. Siinä missä itsekritiikki helposti syö energiaa ja lannistaa, itsereflektio vastaavasti rakentaa oppimista, […]

The post Johtajan itsereflektio – avain kestävään johtamiseen first appeared on Miia Huitti.

Yksi lause – sata tulkintaa: Vuorovaikutuksen voima työyhteisössä

miia — Mon, 26 May 2025 14:54:42 +0000

Työyhteisön vuorovaikutus ei ole pelkästään puhetta palavereissa tai käytäväkeskusteluja. Se on myös sanoja, joita käytämme viesteissä, katseita, eleitä ja ennen kaikkea tulkintoja. Meillä oli hiljattain ilo vetää ison työyhteisön workshop, jossa keskityimme juuri tähän: yhteisöllisyyden vahvistamiseen ja vuorovaikutuksen kehittämiseen. Yksi työpajan pysäyttävimmistä hetkistä syntyi, kun nostimme esiin yhden ainoan lauseen ja pyysimme osallistujia tulkitsemaan sen. […]

The post Yksi lause – sata tulkintaa: Vuorovaikutuksen voima työyhteisössä first appeared on Miia Huitti.

Miksi on tärkeää opetella rakastamaan itseään?

miia — Wed, 17 May 2023 09:50:41 +0000

Omalla masennuksesta ja uupumuksesta toipumisen matkallani lopulta kaikista tärkeintä oli yksi asia ja sitä opettelen edelleen loppuelämäni. Tämä asia oli opetella rakastamaan itseäni, olla itselleni itseni paras ystävä. Meillä on usein taipumus olla ankaria itsellemme ja keskittyä puutteisiimme sen sijaan, että tunnistaisimme ja arvostaisimme omia vahvuuksiamme. Itsearvostuksen ja itsensä rakastamisen oppiminen voi kuitenkin tuoda meille […]

The post Miksi on tärkeää opetella rakastamaan itseään? first appeared on Miia Huitti.

Ystävällisyys on avain onnistumiseen

miia — Fri, 19 Nov 2021 14:10:01 +0000

Tapasin taas aamulla kuntosalilla iloisen ja hyväntuulisen eläkeläismiehen, jonka kanssa olen jutellut niitä näitä aamutreenin lomassa jo viimeisen viiden vuoden ajan säännöllisesti. Tällä kertaa hän kertoi kuulumisia kysellessäni, että on viettänyt nyt viimeiset 1,5 vuotta yksin sillä kertoi saaneensa vaimolleen pitkän odotuksen jälkeen paikan hyvästä hoitokodista. Sain kuulla, että mies oli toiminut vaimonsa omaishoitajana viimeiset […]

The post Ystävällisyys on avain onnistumiseen first appeared on Miia Huitti.

Saako stressinhallintaa suorittaa?

miia — Thu, 03 Jun 2021 13:36:22 +0000

Elämä saattaa tuntua jatkuvalle suorittamiselle. Meidän tulee suoriutua työstämme, opiskeluistamme ja harrastuksistamme täydellisyyttä hipoen. Tulee näyttää hyvälle ja kodin tulee olla tiptop. Suorituspaineet kaikilla elämän osa-alueilla lisääntyvät eikä mikään tunnu riittävän. Johonkin väliin tulisi suorittaa stressinhallintaa ja palautumistakin. Vaiko ei sittenkään? Olemme tunnollisia ja hoidamme työmme ja kotimme helposti suurella tarkkuudella ja tunnollisuudella. Uskon, […]

The post Saako stressinhallintaa suorittaa? first appeared on Miia Huitti.

Mitkä ovat sinun hyvinvointisi kulmakivet?

miia — Thu, 06 May 2021 10:15:51 +0000

Hyvinvointi ja jaksaminen ovat elämänmittaisia harjoituksia. Emme me hampaidenharjauksesta tai suihkussa käymisestäkään innostu vain kausittain. Samalla tavalla voisimme suhtautua myös oman hyvinvointimme ylläpitoon ja kohentamiseen. ”Teen edes jotain pientä päivittäin tietoisesti hyvinvointini eteen” on hyvä päätös, jota et taatusti kadu. Loppuunpalaminen laittoi muutoksen liikkeelle Koin itse loppuunpalamisen pian kymmenen vuotta sitten, kun perheeseemme syntyi kolme […]

The post Mitkä ovat sinun hyvinvointisi kulmakivet? first appeared on Miia Huitti.

Yrittäjänä saan määritellä, milloin olen tavoitettavissa

miia — Tue, 13 Apr 2021 08:33:21 +0000

Vuosia vastustin yrittäjyyttä. Sanoin aina, ettei minusta tule yrittäjää. Olen yrittäjäsuvusta, jossa on paiskittu hulluna töitä ja koettu loppuunpalaminen kahdesti, joten en halunnut samaa itselleni. Kun itse paloin loppuun vaativan palkkatyön, suorituspaineiden ja perhe-elämän haasteissa, jouduin pysähtymään ja miettimään, mitä haluan tehdä. Kelasin läpi vaihtoehdot, määrittelin arvoni ja pohdin mitä oikeasti haluan tehdä, millaista […]

The post Yrittäjänä saan määritellä, milloin olen tavoitettavissa first appeared on Miia Huitti.

Lisää hyvinvointiasi tekemällä hyvää toisille

miia — Wed, 31 Mar 2021 08:57:34 +0000

Karanteenit, etätyöt ja -koulut sekä kahden metrin turvaetäisyydet saavat meidät helposti tuntemaan erillisyyttä, yksinäisyyttä ja stressiä. Jo pandemian alkuvaiheessa huomasin ilokseni, kuinka moni ihminen löysi uutta merkitystä ahdistavaan tilanteeseen toisten auttamisesta olipa se sitten naapurin vanhuksen ruokaostosten tekemistä tai vapaaehtoistyötä. Olet ehkä huomannut koskettavia kädenojennuksia ja tempauksia, joiden avulla autetaan heikompiosaisia, esimerkiksi huippukokki Henry Alénin […]

The post Lisää hyvinvointiasi tekemällä hyvää toisille first appeared on Miia Huitti.

Mitä voi tapahtua, kun onnellisuudesta tulee päivittäinen harjoitus?

miia — Tue, 03 Nov 2020 13:20:25 +0000

Koin muutama vuosi sitten syvän loppuunpalamisen ja sain lääkäriltä varsin musertavan tuomion – Toipumiseen menee vähintään kaksi vuotta ja senkin jälkeen alttius sairastua uudelleen on varsin korkealla. Sain diagnoosini kylkeen kasan lääkkeitä ja lähdin kotiin sulattelemaan asiaa. Olin hämilläni, uupunut ja lannistunut. Sattumalta ja onneksi eteeni tupsahti silloin muutamia kirjoja, joiden avulla tein isoja oivalluksia […]

The post Mitä voi tapahtua, kun onnellisuudesta tulee päivittäinen harjoitus? first appeared on Miia Huitti.

Mitä voit oppia itsestäsi stressiä mittaamalla?

miia — Fri, 16 Oct 2020 10:25:23 +0000

Oletko koskaan mitannut stressiäsi? Harva meistä tietää esimerkiksi hemoglobiiniarvoaan mittaamatta ja sama pätee helposti stressiinkin. Me totumme stressin oireisiin liian helposti emmekä välttämättä edes huomaa liiallista kuormitusta. Saatamme myös kokea, että “en ole nukkunut kymmeneen vuoteen hyvin”. On todella mielenkiintoista nähdä kehon sisälle, ja stressimittaus voi toisinaan olla paikallaan. Stressiä voidaan mitata eri tavoilla. Oma […]

The post Mitä voit oppia itsestäsi stressiä mittaamalla? first appeared on Miia Huitti.