Lämpimästi tervetuloa kurssille!
Tällä ensimmäisellä viikolla opimme sopivasti faktaa stressistä ja ensimmäiset työkalumme, joilla voimme lievittää stressiä ja pelkoja!
Millaisiin asioihin näistä työkaluista voi saada apua?
- Jännittäminen
- Pelot
- Painajaisunet
- Kiusaaminen
- Järkyttävät tilanteet ja muistot
- Surulliset asiat
- Myös jokin fyysinen kipu voi helpottua stressin vähenemisen myötä
2.10.2017 ”Minulla olisi akuutti kysymys: 12v poikani oli katsonut eilen kaverinsa kannustamana jonkun superpelottavan Youtube-videon ja niinpä poika halusi nukkua vanhempien makuuhuoneen lattialla. Pyysin kertomaan, mikä siinä videossa pelotti ja poika kuvaili tarkasti. Nukkumisesta ei silti tullut mitään, kun se filminpätkä kuulemma pyöri koko ajan silmissä. Otin pojan kainalooni ja hengittelimme yhdessä kehoa rauhalliseksi. Nukuimme silti yht. vain 3 h koko yönä Osaisitko neuvoa, miten saisimme työstettyä tämän pelkotrauman pois?”
4.10.2017 ”Hei Mia! Tuhannet kiitokset avustasi! Poikani teki kuuliaisesti mielen kuvaruutu -harjoitteet heti painajaisyön jälkeisenä päivänä (3 krt) ja kolmannella harjoituskerralla hän sanoi, ettei enää saa silmiinsä sitä pelottavaa kuvaa ja siksi harjoitusta on vaikea tehdä (minä riemuitsin tajutessani, että se toimi ). Pyysin häntä silti tekemään harjoitusta vielä eilen, vaikka hän itse koki sen turhaksi. Sinne kaikkosivat kauhu ja pelko ja poika nukkuu taas tyytyväisenä omassa huoneessaan .”
Vakavissa mielenterveyden ongelmissa ja jos ongelmat huolestuttavat sinua, olethan yhteydessä terveydenhuollon ammattilaisiin.
