stressinhallinta – Miia Huitti https://miiahuitti.fi Fri, 04 Apr 2025 08:25:28 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://miiahuitti.fi/wp-content/uploads/2021/05/cropped-230521_-MiiaH-56-scaled-1-32x32.jpg stressinhallinta – Miia Huitti https://miiahuitti.fi 32 32 115950770 Stressiä aiheuttavat ajatukset ja miten katkaista niiden vaikutus https://miiahuitti.fi/stressia-aiheuttavat-ajatukset-ja-miten-katkaista-niiden-vaikutus/ Thu, 14 Nov 2024 16:00:16 +0000 https://miiahuitti.fi/?p=10050 Uskomukset ovat toistuvia ajatuksia, joita pidämme totena, vaikka emme välttämättä ole koskaan kyseenalaistaneet niitä. Ne voivat olla peräisin lapsuudesta, ympäristöstä tai omista kokemuksistamme. Joissakin tapauksissa uskomukset tukevat meitä, mutta usein ne voivat olla stressin ja paineen lähteitä. Esimerkiksi uskomus ”minun täytyy aina onnistua täydellisesti” on omiaan vahvistamaan stressiä. Miten uskomukset syntyvät ja vaikuttavat? Uskomukset muodostuvat […]

The post Stressiä aiheuttavat ajatukset ja miten katkaista niiden vaikutus first appeared on Miia Huitti.

]]> 10050 ”Nyt riittää” – Miksi se on käännekohta parempaan? https://miiahuitti.fi/nyt-riittaa-miksi-se-on-kaannekohta-parempaan/ Tue, 30 Jul 2024 12:57:05 +0000 https://miiahuitti.fi/?p=10014 Monet ihmiset ovat yhteydessä minuun kertoen kokevansa olevansa umpikujassa stressinhallinnan kanssa. He sanovat yrittäneensä ”kaikkea”, mutta mikään ei tunnu tuovan pysyvää muutosta. Usein ongelma ei olekaan kokeilujen puutteessa, vaan siinä, että uusille tavoille ei ole annettu tarpeeksi aikaa juurtua arkeen tai hyväksi havaitut rutiinit eivät ole pysyneet osana elämää. Pieni päätös, suuri vaikutus Kun koet […]

The post ”Nyt riittää” – Miksi se on käännekohta parempaan? first appeared on Miia Huitti.

]]> 10014 Musiikki apuna stressinhallinnassa ja työpäivän rytmityksessä https://miiahuitti.fi/musiikki-apuna-stressinhallinnassa-ja-tyopaivan-rytmityksessa/ Tue, 30 May 2023 14:34:57 +0000 https://miiahuitti.fi/?p=9606 Musiikki on todella tehokas tapa lievittää stressiä ja rentoutua arjen kiireiden keskellä. Musiikilla on merkittävä vaikutus mielialaani ja stressinhallintaani. Tein äskettäin ihan vahingossa löydön! Kantriradiosta on tullut suosikkikanavani, vaikka en aiemmin olekaan ollut suuri kantrimusiikin fani. Kantriradion sävelet tuovat päiviini ihanaa letkeyttä ja hyväntuulisuutta. Ja muistan niistä myös hevosharrastusta rakastavaa kaukana asuvaa ystävääni, jota usein […]

The post Musiikki apuna stressinhallinnassa ja työpäivän rytmityksessä first appeared on Miia Huitti.

]]> 9606 Uni – stressinhallinnan taikavoima https://miiahuitti.fi/uni-stressinhallinnan-taikavoima/ Tue, 18 Apr 2023 05:58:27 +0000 https://miiahuitti.fi/?p=9463 Hyvän ja riittävän unen merkitys stressinhallinnassa Unen ja liikunnan yhdistelmä: Avain terveeseen elämään UKK-instituutin liikuntasuositusten pohjana on hyvä ja riittävä yöuni! ”Riittävällä unella ja liikkumisella on yhdessä merkittäviä terveysvaikutuksia, ja unen vaikutus palautumisessa on suuri”. Sama pätee stressinhallinnassa! Hyvä ja riittävä uni on yksi tärkeimmistä asioista stressinhallinnan kannalta. Jos stressikuorma on kova, suosittelen lämpimästi ensiavuksi […]

The post Uni – stressinhallinnan taikavoima first appeared on Miia Huitti.

]]> 9463 Älä totu haitalliseen stressiin! https://miiahuitti.fi/ala-totu-haitalliseen-stressiin/ Tue, 28 Feb 2023 11:08:38 +0000 https://miiahuitti.fi/?p=9407 Älä totu haitalliseen stressiin   Haitallisen stressin oireet ja vaikutukset Stressi on yleinen ongelma, joka koskettaa kaikenikäisiä ja -taustaisia ihmisiä. Vaikka sopiva määrä stressiä on hyödyllistä motivaatiolle ja tuottavuudelle, kroonisella stressillä voi olla kielteisiä vaikutuksia sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Päivittäinen stressin vähentäminen voi auttaa sinua hallitsemaan stressitasojasi ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi. Hyödyt päivittäisestä stressin […]

The post Älä totu haitalliseen stressiin! first appeared on Miia Huitti.

]]> 9407 Miten tukea kollegan jaksamista: Stressinhallinnan vinkit työpaikalle https://miiahuitti.fi/huolestuttaako-kollegan-jaksaminen-sinua-nain-voit-heratella-tyokaveria-oman-hyvinvoinnin-aarelle/ Wed, 18 May 2022 10:55:07 +0000 https://miiahuitti.fi/?p=8966   Huolestuttaako kollegan jaksaminen? Näin voit herätellä työkaveria oman hyvinvoinnin äärelle.   Stressinhallinnan tärkeys työpaikalla Stressi on yleinen ongelma työpaikoilla, ja sen tunnistaminen ajoissa on avainasemassa. Liiallinen stressi voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten burnoutin kehittymiseen. Tämän vuoksi on tärkeää ymmärtää, miten stressi vaikuttaa meihin ja miten voimme tukea toisiamme sen hallitsemisessa. Työyhteisön tuki voi merkittävästi […]

The post Miten tukea kollegan jaksamista: Stressinhallinnan vinkit työpaikalle first appeared on Miia Huitti.

]]> 8966